Убираем целюлит в домашних условиях

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!

НЕ ЗАБЫВАЙЕ ПРОВЕРЯТЬ ВЕБСАЙТЫ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ СТРАНИЧКИ, ТАМ ВЫ СМОЖИТЕ НАЙТИ МНОЖЕСТО ПОЛЕЗНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ!

Можно ли избавиться от целлюлита без помощи дорогостоящих процедур, в домашних условиях? Этот вопрос интересует многих дам, обремененных детьми, мужем и прочими прелестями женской участи. Можно, особенно на первичных стадиях, когда «апельсиновая корка» еще не сильно выражена. Но врага необходимо знать в лицо.

Отбросив ненужные подробности, можно сказать, что целлюлит – это следствие застойных явлений в тканях. Следовательно, первоочередная задача – добиться оптимальной работы лимфатической и кровеносной системы.

1.Контрастный душ. Эта элементарная процедура обладает удивительным воздействием на организм. Чередование горячей и холодной воды превосходно восстанавливает кровоснабжение всего организма. А так же:

- укрепляет иммунитет;
- повышает работоспособность;
- увеличивает скорость обмена веществ;
- способствует общему оздоровлению;
- способствует выработке коллагена и свободных радикалов.

Существует несколько правил приема контрастного душа. Во-первых, не подвергайте себя резким перепадам температур. Не стоит принимать контрастный душ сразу после горячей ванны – это большая нагрузка на сердце. Начните с теплой воды, потом переключите на холодную воду и массируйте тело сильной струей 10-15 секунд. Повторяйте процедуру трижды. После контрастного душа следует хорошенько растереться полотенцем.

2. Принимаем ванны. Горячая вода с добавлением морской соли расслабляет мышцы и очищает кожу. Для достижения необходимого эффекта вполне достаточно провести в воде 20 минут. Смело экспериментируйте – в воду можно добавлять молоко, мед, настои трав (особенно хороши шалфей и ромашка).

3. После водных процедур лучше всего заняться самомассажем. Эффект усилит применение антицеллюлитных кремов или скрабов, массажных роликов или вакуумных банок. Любой, даже непрофессиональный массаж приносит огромную пользу. Простые приемы доступны любому – поглаживание, растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности. Используйте эфирные масла, смешивая их с растительным маслом в пропорции 1:5. Антицеллюлитным эффектом обладают масла цитрусовых, герани, бергамота, корицы, муската, пачули, миндаля, перечной мяты и лаванды Будьте осторожны с самомассажем в том случае, если у вас видна капиллярная сетка или есть проблемы с венами.

4. Сухие растирания щеткой – один из действенных вариантов самомассажа. Сухое растирание повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших частиц, делая кожу шелковистой и гладкой. Проводите процедуру перед душем, три раза в неделю, используя щетку на длинной ручке с натуральной щетиной.

Растирания начинаем от ступней. Длинными, сильными движениями поглаживайте щеткой ноги вверх, к коленям и бедрам. На ягодицах и бедрах растирайте кожу круговыми движениями против часовой стрелки, интенсивно, с легким нажимом. Двигайтесь дальше, массируйте живот и грудную клетку, следя, чтобы круговые движения были по направлению к сердцу. Разотрите спину вверх от поясницы к плечам, соизмеряя силу нажима – вы не должны испытывать неприятные ощущения. Не забудьте о руках – от кисти двигайтесь к локтю и выше, к плечу, длинными легкими движениями восстанавливая кровоток.

Эти несложные процедуры помогут вам избавиться от целлюлита только в том случае, если вы измените свой образ жизни. Ведь состояние нашей кожи – это индикатор здоровья организма в целом. Застойные процессы в организме невозможно исцелить волшебными мазями и профессиональным массажем. Основное средство от целлюлита – активный образ жизни и правильное сбалансированное питание

Здоровые ногти

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
НЕ ЗАБЫВАЙЕ ПРОВЕРЯТЬ ВЕБСАЙТЫ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ СТРАНИЧКИ, ТАМ ВЫ СМОЖИТЕ НАЙТИ МНОЖЕСТО ПОЛЕЗНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ!

Ногти имеют много общего с волосами: состоят из мёртвых клеток кератина, растут из живого корня. Когда ногти здоровы, чешуйки кератина лежат ровно. Когда ногти не здоровы, чешуйки разъединяются и загибаются в разные стороны. Блеск, красоту и прочность ногтей обеспечивают:

• аминокислоты, которые входят в состав белковой пищи - это строительный и "ремонтный" материал для ногтей и волос. (Получить разнообразные аминокислоты Вы можете, включая в Ваш рацион рыбу, творог, злаки, бобовые, орехи. Для усвоения и использования аминокислот в Вашем организме (белкового обмена) незаменимы витамины B6 (пиридоксин), В12 (цианокобаламин) и B9 (Вс, фолиевая кислота), важны также А (ретинол), К, D (кальциферол) и B5 (пантотеновая кислота));
• витамин D, который играет важную роль в обмене кальция и поэтому особенно ценен для роста ногтей;
• витамин Е, который оберегает ткани от преждевременного старения;
• железо и цинк, витамин С, которые необходимы Вашим ногтям так же, как и Вашей коже (например, белые пятна на ногтях - одно из следствий недостатка цинка);
• селен, который помогает поддержать блеск и гладкость волос и ногтей;
• витамин Н (биотин), который оказывает благоприятное действие при ломкости и расслоении ногтей;
• Магний, фосфор, кальций, витамины В1 и В2, которые питают Вашу нервную систему, помогают избежать последствий эмоционального стресса (в числе последствий стресса бывает то, что ногти покрываются бороздами, истончаются, обесцвечиваются волосы);
• Здоровая микрофлора кишечника, которая вырабатывает многие из упомянутых витаминов.

Улучшить общее состояние организма, повысить устойчивость к стрессам, иммунитет и другие показатели здоровья возможно с улучшением качества питания. Есть восхитительный шанс, что Ваши ногти вновь получат (или сохранят) блеск, прочность, красоту.

Правильный уход за волосами

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
НЕ ЗАБЫВАЙЕ ПРОВЕРЯТЬ ВЕБСАЙТЫ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ СТРАНИЧКИ, ТАМ ВЫ СМОЖИТЕ НАЙТИ МНОЖЕСТО ПОЛЕЗНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ!

Ими принято гордиться, их лелеют, воспевают… во все времена.
Пожалуй, только волосы, естественный дар природы, подвергаются экспериментам в угоду моде. Как женщины, так и мужчины лихо меняют их цвет, длину, причем надо заметить не всегда напрасно. Тысячелетия назад их красили, обесцвечивали составом козьего жира и золы. Для предотвращения появления седины втирали в них кровь быков, яйца воронов. Непросто далась человечеству и технология завивки. Весь 18 век прошел в экспериментах. Честь изобретения шестимесячной завивки принадлежит немецкому парикмахеру Карлу Неслеру. Произошло это в 1906 году.

Волосы требуют будничного труда. За ними надо тщательно ухаживать: постоянно очищать их от пыли и грязи, правильно мыть, умело расчесывать, изменять, если нужно цвет.

Рост и здоровье волос напрямую зависит от состояния протоков сальных желёз, которые поставляют волосам питание. Единичный волос живет от 2 до 4 лет, потом отмирает. У здоровых людей волосы отрастают за месяц примерно на 1см. У молодых они растут быстрее, у пожилых - медленнее. Влияют на рост волос и времена года - летом он намного интенсивнее, чем зимой.

Для правильного ухода за волосами необходимо определить тип волос: нормальные, сухие или жирные. Общие принципы гигиенического ухода мало зависят от типа волос, а вот выбор косметических и моющих средств - напрямую.

Начнем с расчесывания волос. Делать это нужно ежедневно, не менее 2 раз в день утром и вечером. Зубья расчесок должны быть не густыми, гладкими. Сами расчески должны быть изготовлены из твердых, но легко гнущихся материалов. Процедура расчесывания оказывает лечебный эффект массажа для самой головы, равномерно распределяет по всей длине волос прикорневой жир, придавая волосам здоровый блеск и эластичность, механически очищает голову от пыли, перхоти, выпавших волос. Легкое раздражение корней волос при расчесывании улучшает питание волосяных луковиц и способствует интенсивному росту волос. При здоровой коже головы расчесывание должно длиться 5-10 минут.

Мытье головы - важная процедура, очищающая волосы. Для смягчения воды добавьте в водопроводную воду 1 ч.л.соды на 2 л воды. Не пользуйтесь талым снегом или дождевой водой. Состояние окружающей среды сейчас таково, что дожди нередко оказываются кислотными.

В соответствии с типом волос правильно подбирайте шампуни. Не намыливайте волосы шампунем многократно. Это приводит к их пересушиванию, расщеплению и истощению. Перед мытьем сухих и ломких волос сделайте компресс из репейного масла и желтков яйца. Смешайте 2 желтка и 2 ст.ложки репейного масла. Вмассируйте смесь в кожу головы, покройте полиэтиленовой косынкой и укутайте полотенцем, а через час вымойте. Репейное масло можно приготовить самим. 100г свежих мелко нарезанных корней лопуха залейте 200г растительного масла. Выждав сутки, поставьте смесь на слабый огонь на 15 минут, остудите, процедите. В качестве ополаскивателя после мытья используйте настой из трав липы - 2 ст.л.цветов липы залейте 1 л крутого кипятка. Через 30 минут процедите. Вместо цветов липы можно использовать цветы ромашки.

Жирные волосы мойте чаще 2 раз в неделю. Перед мытьем сделайте компресс из простокваши или кефира. Можно взбить 2 яйца и 2 ч.л. коньяка и вмассировть эту смесь в кожу головы. Покрыть голову полиэтиленовой косынкой и махровым полотенцем, через 15-20 минут вымыть голову. Ополаскиватели используются такие же, как и для сухих волос.

Нормальные волосы мойте по мере загрязнения 1 раз в 7 дней. Дополнительных процедур до мытья и после они не требуют.

Здоровые волосы

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
НЕ ЗАБЫВАЙЕ ПРОВЕРЯТЬ ВЕБСАЙТЫ НА ПРАВОЙ СТОРОНЕ СТРАНИЧКИ, ТАМ ВЫ СМОЖИТЕ НАЙТИ МНОЖЕСТО ПОЛЕЗНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ!

Волосы - наш самый важный аксессуар; красивые ухоженные волосы сразу же задают тон вашему образу, неаккуратная бесформенная прическа, наоборот, перечеркивает даже самый красивый макияж. Сохранение здоровья волос - самое важное, что определяет их красоту, густоту и блеск. Уход за волосами не сводится к уменьшению химической обработки волос или еженедельному использованию кондиционера глубокого действия.

Безусловно, это поможет смягчить волосы и избежать сечения кончиков, однако важнее всего ежедневный уход; именно неправильный уход чаще всего вредит волосам и вызывает стресс. Асы парикмахерского искусства со всей Америки раскрыли нам несколько секретов правильного ежедневного ухода за волосами. У нас есть решение всех ваших проблем. Тусклые и безжизненные волосы, поврежденные, посеченные или тонкие волосы - это еще не самые страшные проблемы, с которыми нам приходилось сталкиваться. Предлагаем вашему вниманию несколько ключей к идеальным здоровым волосам.

1. Не пользуйтесь щетками с пластмассовыми щетинками. «Хорошие щетинки на щетке имеют огромное значение, - уверен стилист Edward Tricomi. - Закругленная или плоская щетка с естественной свиной щетиной лучше всего подходит для расчесывания сухих волос, а широкие щетки со щетинками, защищенными резиновой головкой, следует использовать для расчесывания мокрых волос».

2. Расчесывайте волосы перед мытьем. Несколько легких движений щеткой помогут избавиться от накопившихся на волосах пылинок и омертвевших частиц кожи головы, а также стимулируют приток крови (содержащей такие питательные вещества как кислород) к волосяным фолликулам.

3. Разберитесь с водой для мытья волос. Если волосы кажутся тусклыми и тяжело поддаются укладке, проблема может быть вовсе не в них, а в воде, которой вы пользуетесь для мытья. По данным Gordon Nelson, международного креативного директора сети салонов Regis Salons, колодезная и родниковая вода содержит больше природных минералов (ее также называют «тяжелой водой»). Если вы регулярно моете волосы такой водой, они постепенно теряют блеск, тяжело поддаются укладке и даже приобретают медно-оранжевый оттенок. С другой стороны, смягченная вода содержит намного меньше вредных минералов.

4. Смочите кончики волос водой перед окрашиванием в домашних условиях. На кончиках волос больше пор, поэтому они лучше впитывают пигменты. «Влажные волосы хуже поглощают красящий пигмент, чем сухие волосы», - объясняет Renee Patronik, колорист-консультант салона L'Oreal в Нью-Йорке.

5. Не забывайте периодически подрезать волосы. Со временем кончики волос становятся подверженными сечению, чему также способствует плохой уход. Раз в полтора-два месяца обязательно подрезайте волосы хотя бы на 1 см. «В среднем волосы за месяц отрастают на 1-1,5 сантиметра, поэтому, чтобы кончики оставались красивыми и здоровыми, их нужно регулярно подрезать», - уверен стилист Stephen Knol.

6. Используйте средства для окрашенных волос, защищающие цвет. «Химическая обработка, в частности, окрашивание, может повредить волосам, поскольку химикаты проникают во внешний слой волоса (кутикулу), где происходит впитывание оттенка», - объясняет стилист Rodolfo Valentin из салона Rodolfo Valentin Atelier for Hair в Нью-Йорке. Средства с защитой цвета специально предназначены для того, чтобы уменьшить сухость волос, сохранить яркость цвета и предотвратить повреждение.

7. Осторожно обращайтесь с мокрыми волосами. Они более подвержены выпадению и ломкости, чем сухие волосы, поэтому будьте с ними осторожнее. «Для расчесывания мокрых или влажных волос используйте пластмассовый гребень с широко расставленными зубчиками. Высушив волосы полотенцем, можете воспользоваться хорошей щеткой», - советует Jon Patrick, руководитель отдела колористики салона Mete Turkmen Hair Salon Plus в Нью-Йорке. Да, и не пользуйтесь деревянными гребнями или расческами; в дереве могут быть незаметные глазу желобки, в которые попадают волосы.

8. Проводите глубокое кондиционирование волос каждые две недели. «Кондиционер глубоко приникает в волосяной стержень и укрепляет его», - говорит стилист Patrick, добавляя, что усилить и закрепить эффект глубокого кондиционирования может тепло (фена), поскольку под действием тепла кутикула раскрывается и полезные ингредиенты проникают в корни волос.

9. Пользуйтесь ионным феном-щеткой. Ионы - атомы с положительным или отрицательным зарядом. При просушивании таким феном ваши волосы подвержены действию отрицательных ионов, что способствует ускоренному расщеплению молекул воды и уничтожению положительных ионов, вредно влияющих на структуру волос. Кроме того, использование такого фена позволяет вдвое сократить время сушки волос.

10. Используйте насадки фена. С из помощью горячий воздух равномерно распределяется, а не высушивает определенный участок головы, что помогает предотвратить образование секущихся кончиков. Стилист Mark Garrison объясняет: «Без насадок фен слишком нагревается; и когда вы приближаете его к волосам, волосы пересыхают и становятся ломкими». Чтобы создать объемные локоны, используйте насадку-диффузор.

11. Дайте отдохнуть текстурированным или ослабленным волосам. К примеру, волосы афро-американок жестче, чем волосы европеек. «Это объясняется недостатком естественных увлажняющих масел (особенно этот недостаток ощущается при химической обработке волос)»,- говорит стилист из Нью-Йорка Ellin Lavar. Lavar предлагает выбирать щадящие процедуры для волос, например, полуперманент или окраску естественным красителем. Кроме того, старайтесь не окрашивать волосы и делать химическую завивку сразу - желательно, чтобы эти процедуры были разделены по времени как минимум на две недели. За эти две недели вам нужно провести восстановительную терапию для волос - например, глубокое кондиционирование.

12. Пользуйтесь правильно подобранными аксессуарами. Kim Vo, стилист из салона B2V Salon, что в Западном Голливуде, советует закреплять косички с помощью заколок-защипок, а не с помощью резинок, которые могут вырвать волосы